Faktor genetik dapat
mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar
baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah
mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat,
maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.
Kopi
Manfaat Kopi Bagi
Kesehatan. Kopi, hampir semua orang didunia mengenalnya, untuk mengawali
hari dalam bekerja biasanya tidak lengkap rasanya tanpa secangkir kopi nikmat.
Kebiasaan minum kopi ternyata banyak digemari oleh manusia. Dari pekerja
kantoran hingga pekerja bangunan, pedagang, petani, guru, bahkan presiden pasti
pernah meminumnya dan Andapun juga. Hal ini memang sudah menjadi tradisi dan
hobi tersendiri bagi para penggemar kopi.
Meminum kopi dalam satu
hari cukup 1–2 cangkir kita sudah mendapatkan manfaatnya. Lalu apa saja
manfaat nya? berikut penjelasan manfaat kopi bagi kesehatan yang sebaiknya Anda
tahu.
Kopi dapat mencegah
timbulnya penyakit jantung atau stroke.
Kandungan yang terdapat
dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan
hingga stroke, hal tersebut diperkuat dengan adanya hasil penelitian dari
sejumlah 83000 wanita dalam usia 24 tahun memiliki resiko 18% lebih rendah jika
dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi. Penelitian tersebut mereka
meminum kopi 2-3 cangkir kopi dalam satu hari.
Saripati Buah Delima
Khasiat perubatan delima
sudah dijumpai sejak 8000 tahun lalu oleh masyarakat Parsi Purba (Iran). Delima
dipercayai berasal dari Iran, kawasan Himalaya dan utara India. Ia berkembang
sebagai bahan masakan dan ditanam di pesisir Mediterranean, disesuaikan dengan
kawasan suhu dingin dan panas. Delima tumbuh seperti pokok semak atau pokok
biasa setinggi 3-6 meter, atau ada kalanya 9 meter. Biasanya daunnya luruh
tetapi beberapa kawasan, pokoknya malar segar.
Delima membantu melancarkan
peredaran darah dalam badan. Ini adalah kaedah terbaik melindungi diri daripada
penyakit jantung atau serangan jantung. Berdasarkan kajian terbaru, kandungan
antioksidan dalam jus delima membantu menurunkan pembentukan lemak pada dinding
arteri. Antioksidan membantu membaiki kawasan sel yang rosak. Delima
mengandungi ‘flavonoids’ dan ‘polyphenols’ yang tinggi, iaitu antioksidan yang
mampu melawan penyakit jantung dan kanser.
Anggur merah
Kandungan Anggur Merah
Buah anggur merah dikenal
banyak mengandung mineral dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan.
Kandungan gizi cukup besar dalam buah anggur merah diantaranya adalah
karbohidrat 10,5 gram, lemak 6,2 gram, kalsium 16 mg, fosfor 24 mg, zat besi
0,8 mg, dan niacin 0,9 mg.
Sedangkan vitamin yang
cukup banyak adalah vitamin A sebanyak 70 RE, vitamin C 13 mg, sedangkan
vitamin B1 dan B2 masing-masing 0,05 mg. Begitu juga kandungan energinya cukup
tinggi, yaitu 93 kalori.
Buah anggur merah juga
mengandung banyak magnesium yang berguna dalam melancarkan pencernaan dan
mengatasi masalah buang air besar. Buah ini juga sangat baik untuk meningkatkan
kerja ginjal, menjaga fungsi kandung kencing, serta menenangkan sistem saraf.
Meskipun manfaat buah
anggur merah sangat baik untuk menjaga kesehatan, namun buah anggur merah juga
dikenal bersifat basa sehingga kurang baik bagi tubuh. Apalagi kalau
konsumsinya dilakukan dalam jumlah berlebihan.
Anti Jantung
Anti Jantung
Dari berbagai penelitian
yang dilakukan sejumlah ilmuwan di Amerika Amerikat ditemukan manfaat anggur
merah dalam mengatasi berbagai penyakit degenartif yang paling banyak ditakuti,
khususnya penyakit jantung dan diabetes. Bahkan ilmuwan di Universitas
Machigan, Amerika Serikat menemukan bahwa diet yang dilaksanakan dengan
menambahkan anggur merah ternyata mampu menormalkan tekanan darah dan
memperbaiki kerja jantung.
Teh Hitam
Dalam bahasa Tionghoa, teh
hitam dikenal sebagai teh merah (紅茶, Bahasa Mandarin hóngchá; bahasa
Jepang kōcha; bahasa Korea hongcha), barangkali merupakan deskripsi lebih
akurat atas warna airnya. Namun, nama teh hitam bisa pula merujuk ke warna daun
yang teroksidasi.
Bila teh hijau biasanya
kehilangan rasanya dalam setahun, rasa teh hitam tetap bertahan selama beberapa
tahun.
Manfaat dan Khasiat Teh
Hitam
Teh hitam sangat baik dan
menjadi yang terbaik, sekaligus memiliki beberapa sifat kesehatan yang luar
biasa yang tidak bisa diabaikan. Teh hitam mengandung
antioksidan yang mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang
dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Minum teh hitam dapat
membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, karena membantu untuk
memperluas arteri, yang meningkatkan aliran darah ke jantung.
Penelitian telah
menunjukkan bahwa manfaat teh hitam berkurang ketika susu ditambahkan. Jadi,
dalam mengambil manfaat kesehatan teh ini, disarankan agar anda tidak
meambahkan teh dengan susu atau gula. Konsumsi teratur 1-2
cangkir sehari membuat peredaran darah menjadi lancar dan mengurangi penumpukan
kolesterol dalam tubuh sampai 40%.
The Hijau
Sebegitu pentingnya Teh
Hijau bagi kita, kadang teh hijau tak pernah absen dari daftar belanja. Asal
jangan berlebih, karena konsumsi teh hijau yang berlebihan akan mempengaruhi
kesuburan wanita. Meski hati-hati khususnya bagi yang belum punya keturunan.
Mengurangi Risiko Penyakit
Kanker dan Jantung
Teh hijau kaya akan
antioksidan yang memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat
menyebabkan penggumpalan darah, kanker, jantung, hingga kerusakan DNA. Teh
hijau juga mampu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan
kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Air
Dehidrasi dapat
berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner,
termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan
menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak
energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat
menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).
Banyak ahli
merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air
(untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku
pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda
sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan
lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh
manfaat peluruhan dan antioksidan.
0 komentar:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !